LÀM SAO ĐỂ “YÊU” LÂU KHÓ RA??

Đạt được “khoái cảm” trong mỗi lần quan hệ và quan hệ lâu ra là những yếu tố giúp cho mỗi “cuộc yêu” trở nên mặn nồng và cuồng nhiệt. Do đó, thông tin về những cách quan hệ lâu ra nhận được sự quan tâm từ nhiều cặp đôi. Qua bài viết hôm nay, Eros sẽ bật mí cho bạn một vài cách quan hệ lâu ra giúp mỗi cuộc ân ái diễn ra đúng như ý muốn, đem đến cảm giác thăng hoa cho cả bạn và người bạn tình. Khám phá ngay.

THỜI GIAN “YÊU” TRUNG BÌNH KÉO DÀI BAO LÂU?

Nhiều người cho rằng, thời gian quan hệ càng lâu càng chứng tỏ “bản lĩnh phòng the” và họ cố tìm các biện pháp hay các cách quan hệ lâu ra. Thật ra không có bất kỳ ấn định về thời gian cụ thể bao lâu cho việc quan hệ tình dục. Điều này sẽ còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như: cảm xúc, bối cảnh không gian, độ tuổi, sức khỏe… của người trong cuộc. Thời gian quan hệ tình dục lý tưởng sẽ là không quá dài cũng không quá ngắn. Nếu thời gian quá ngắn sẽ làm bạn mất hứng thú nhưng thời gian kéo dài thì sức khỏe có thể không đáp ứng.

Theo một nghiên cứu năm 2020 của Hiệp hội nghiên cứu và trị liệu tình dục Mỹ cho thấy phụ nữ mất khoảng 13,41 phút để đạt cực khoái. Trong khi đó một khảo sát năm 2005 chỉ ra rằng thời gian quan hệ trung bình của nam (quan hệ ở trong âm đạo) kéo dài 5,4 phút trước khi họ xuất tinh. Nhìn chung, thời gian quan hệ trung bình từ 3 – 7 phút là đủ, 1-2 phút thì quá ngắn và nếu kéo dài từ 15-30 phút là quá lâu. Các nhà trị liệu cũng cho biết thời gian lý tưởng cho quan hệ tình dục sẽ là 7 – 13 phút. Các chỉ số này chỉ áp dụng cho quan hệ tình dục dị tính, đường âm đạo không tính thời gian âu yếm và màn dạo đầu.

NGUYÊN NHÂN GÂY XUẤT SỚM

Xuất tinh sớm được xem là “kẻ thù” của phái mạnh, nó  không chỉ ảnh hưởng nhiều đến tâm lý, hạnh phúc mà cả sức khỏe của họ. Đây là tình trạng nam giới đạt cực khoái và xuất tinh quá nhanh mà dân gian hay nói đùa “chưa đến chợ đã tiêu hết tiền”. Dù bạn có tìm ra cách quan hệ lâu ra thế nào đi chăng nữa nhưng gặp tình trạng xuất tinh sớm thì cuộc vui cũng sẽ mau chóng tàn.

Một số nguyên nhân gây xuất tinh sớm có thể kể đến như:

• Yếu tố về tâm lý cảm xúc như hay phiền muộn, căng thẳng, lo lắng… 

• Yếu tố về không gian như quan hệ trong tình trạng và hoàn cảnh không thoải mái. 

• Một số nam giới chưa có kinh nghiệm trong quan hệ tình dục hay khi gặp bạn tình mới cũng khiến họ chưa điều chỉnh được cảm xúc dẫn đến tình trạng xuất tinh sớm.  

• Yếu tố về sức khỏe, thể chất ví dụ như bạn đang mệt mỏi, bệnh nhưng lại quan hệ. 

• Các bệnh lý về viêm tiền liệt tuyến, viêm niệu đạo, viêm bao quy đầu… 

• Lạm dụng việc thụ dâm 

• Rối loạn cương dương 

• Sử dụng nhiều các chất kích thích như ma túy, rượu bia… 

Xuất tinh sớm là vấn đề khá nhạy cảm nên nhiều người có tâm lý e ngại khi mắc bệnh hay né tránh việc thăm khám, chữa trị. Tuy nhiên, điều này lại ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống của của nam giới. Nếu không được điều trị sớm và đúng cách có thể dẫn đến những biến chứng nguy hiểm thậm chí là vô sinh. Vì vậy nếu chẳng may gặp tình trạng này diễn ra thường xuyên thì bạn hãy vượt qua sự e ngại, thẳng thắn trao đổi với bác sĩ để có giải pháp phù hợp với mình nhé.

GIỮ TÂM LÝ TRƯỚC KHI “YÊU”

Tâm lý đóng vai trò quan trọng trong việc quyết định các yếu tố liên quan đến tình dục như khả năng cương cứng của dương vật, sự ham muốn, thời gian xuất tinh… Khi tâm lý rơi vào trạng thái không ổn định, “cậu nhỏ” sẽ trở nên “yếu xìu” hoặc không đủ cương cứng làm ảnh hưởng đến khoái cảm của cả hai. Do vậy, việc điều chỉnh cảm xúc, thư giãn tối đa trước mỗi lần giao hợp giúp cải thiện thời gian xuất tinh hiệu quả và là cách quan hệ tình dục lâu ra đơn giản nên thực hiện.

THAY ĐỔI NHIỀU TƯ THẾ “YÊU” KHÁC NHAU

Nên thay đổi tư thế quan hệ một cách linh hoạt để có thể kéo dài cuộc yêu hiệu quả.

Lưu ý nhỏ ở đây là bạn chỉ nên lựa chọn những tư thế ít gây ra sự cọ xát, hướng chuyển động nên là từ trên đi xuống. Bạn và bạn tình cũng nên ưu tiên các tư thế nam đứng hoặc quỳ gối, nữ ở trên để di chuyển vì các kiểu quan hệ này sẽ giúp làm giảm mức độ kích thích khiến cho quá trình xuất tinh diễn ra lâu hơn.

“YÊU” LẦN THỨ 2 ĐỂ TĂNG THỜI GIAN XUẤT

Đây cũng là một trong những cách quan hệ lâu ra mang lại hiệu quả như mong đợi, phù hợp cho những bạn nam sở hữu thể trạng cơ thể bền bỉ và dẻo dai, không có tiền sử mắc những bệnh liên quan đến tim mạch và xương khớp. Sau khi thực hiện quan hệ ở lần đầu tiên, cả “cậu nhỏ” cũng như ham muốn tình dục của phái mạnh đã giảm đi đáng kể. Do đó, khi thực hiện giao hợp ở lần thứ 2 thì thời gian quan hệ thực tế sẽ kéo dài hơn lần đầu.

KIỂM SOÁT TỐC ĐỘ KHI “YÊU”

Thực tế, tốc độ quan hệ là một trong các yếu tố có sự ảnh hưởng trực tiếp đến thời gian giao hợp. Bạn quan hệ càng nhanh thì khả năng xuất tinh sớm càng cao vì các “cú thúc” mạnh mẽ sẽ dễ khiến phái mạnh đạt đến khoái cảm một cách nhanh chóng. Vì vậy, đừng cố gắng vội vàng mà hãy di chuyển với một tốc độ chậm rãi và có những khoảng nghỉ ngơi “giữa hiệp” để lâu xuất tinh hơn đồng thời vẫn đảm bảo mang đến sự thăng hoa cho cuộc ân ái.

GIẢM TÁC ĐỘNG LÊN NÃO BỘ

Ngoài duy trì chế độ ăn uống đầy đủ các dưỡng chất thì để cải thiện sức khỏe sinh lý ở nam giới và kéo dài thời gian khi quan hệ thì bạn nam cũng nên tránh xa những chất kích thích tác động trực tiếp đến não bộ như rượu bia, thuốc lá, cà phê… Trong các thực phẩm này chứa hàm lượng cao những chất độc hại có khả năng gây ảnh hưởng một cách tiêu cực đến sức khỏe cũng như chức năng của hệ thần kinh. Điều này khiến các quý ông mất đi khả năng tự kiểm soát sự xuất tinh và cương cứng khi giao hợp. Vì vậy, nếu muốn có đời sống tình dục đạt được khoái cảm, quan hệ lâu ra thì tốt nhất hãy giảm tác động lên não bộ bằng việc tránh xa những chất bên trên.

NGHỈ NGƠI HỢP LÝ, NGỦ ĐỦ GIẤC

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng khi thiếu ngủ hay mất ngủ đột ngột thì hiện tượng suy giảm chức năng tình dục sẽ xảy ra do sự giảm thiểu hormone testosterone. Vì vậy, cách quan hệ lâu ra ở đây mà bạn cần thực hiện đó chính là điều chỉnh thời gian biểu sinh hoạt mỗi ngày, ngủ đủ từ 7 – 8 tiếng, tránh thức khuya, tận dụng những khoảng thời gian ngắn rảnh rỗi trong ngày để nghỉ ngơi.

Ngoài ngủ đủ giấc, bạn cũng nên thực hiện các giải pháp giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ để giúp cơ thể phục hồi năng lượng tốt hơn, cải thiện sức khỏe sinh lý một cách hiệu quả để đời sống tình dục trở nên viên mãn hơn.

Trên đây là chia sẻ của Eros về “cách quan hệ lâu ra” hiệu quả được nhiều cặp đôi áp dụng. Hy vọng qua bài viết này, bạn sẽ biết thêm được nhiều thông tin hữu ích và áp dụng phù hợp với bản thân để cuộc yêu đạt khoái cảm và thăng hoa như mong muốn. Bên cạnh đó, nếu có nhu cầu thay đổi không gian “yêu” thì liên hệ ngay cho Eros ngay nhé!